쇼트트랙 스케이트 강습 여름 피서지 안양 빙상장, 중년 근력운동 최고의 스포츠(ft. 신청방법 접수비용)중년이 되면 서서히 몸에서 근육이 줄어들게 됩니다.그래서 이 시기에는 근력운동이 아주 중요합니다. 오랜 고민 끝에 제가 시작한 운동이 쇼트트랙 스케이트 입니다. ​시작한 지 10개월 정도 됐는데요. 쇼트트랙은 근력운동에는 최고인 것 같습니다.​중년에 시작하기에는 다소 무리가 있고 한 번 먼 넘어지면 큰 부상으로 이어질 염려를 할 수 있으나, 안전보호구를 잘 착용하면 큰 문제는 없습니다. ​이 글을 쓰고 있는 오늘 새벽에도 스케이팅 중 넘어졌습니다. 다행히 안전보호구 때문에 아무런 부상은 없었습니다. ​누군가 그러더군요 넘어지지 않고서는 절대 실력이 늘어 날 수 없다고!​최고의 여름 피서지 실내빙상장실내빙상장은 최고의 여름 피서지가 아닐까? 안양 빙상장 생각합니다.주말이면 꽤 많은 사람들이 빙상장을 방문합니다. 밖은 뜨거운 여름이지만 빙상장에서는 긴팔 옷을 입고 스케이팅을 해야 합니다. 요즘은 방학 시즌이라 평일에도 학생들이 많이 찾는 것 같습니다.​아이들과 함께 빙상장으로 여름 피서를 오시는 분들도 많이 보입니다. ​안양 실내빙상장 요금 정보일일 입장 : 성인 3,000 / 청소년 2,500 / 어린이 2,000 / 경로 1,500대화료 : 3,000원세트권(입장 + 대화료) : 성인헬멧 무료 대여 / 장갑은 별도 준비안양 종합운동장 실내빙상장쇼트트랙 스케이트 강습 접수 방법안양 종합운동장 실내빙상장제가 강습 받고 있는 안양 종합운동장에 있는 실내빙상장 기준으로 설명드리겠습니다.​스케이트 강습 접수는 매월 20일 오전 10시 ~ 23일 오후 23:59분까지 인터넷으로 신청할 수 있습니다.​​현장접수는 인터넷 접수 미달반에 한 해 25~28일까지 선착순으로 접수합니다.하지만 대부분 온라인에서 신청이 끝납니다.강습 안양 빙상장 모집 정원은 한 반당 20명입니다.​신청 홈페이지 바로 가기안양도시공사안양 종합운동장 실내빙장상주소 : 경기 안양시 동안구 평촌대로 389평일 운영 : 10:00~17:00(화, 수, 목, 금)주말 운영 : 10:00~18:00(토, 일)정기휴일 : 매주 월요일주차비 : 최초 60분 무료, 이후 10분 300원※ 아이스하키 홈경기 및 행사 시 운영시간 조정경기도 안양시 동안구 평촌대로 389쇼트트랙 강습비용 결제 및 강습시간온라인으로 강습 접수를 성공하셨으면, 결제 기간 안에 하시면 됩니다. 결제는 카드로 하시는 게 편리합니다.강습 비용은 안양시민은 월 6만 원, 그 밖에 타 지역 분들은 7만 8천 원(30%가 산)입니다. ​​강습시간은 성인반 기준으로 오전 10시에 운영하는 월, 수, 금(주 3회) 반 / 오전 6시에 운영하는 화, 목(주 2회) 반 이렇게 있습니다.직장인이나 시간이 없으신 분들은 오후 6시 화, 목(주 2회) 반을 선택합니다.​쇼트트랙 강사진안양 실내빙상장 안양 빙상장 쇼트트랙 강습 강사님들은 모두 국가대표 출신이거나, 상비군 이상이며 모두 지도자 자격증을 가지고 계신 분들입니다. ​다른 지역 빙상장도 유명한 선수 출신 코치분들이 강습하시는 걸로 알고 있습니다.​​강습내용 및 강사 자세히 보기​내가 생각하는 쇼트트랙 운동의 장점허벅지 운동에 가장 효과적입니다.우리 몸에서 근육이 가장 많은 곳이 허벅지입니다. 중년이 되면 하체 운동이 중요합니다. 하체 운동으로 쇼트트랙 스케이트만 한 게 없는 것 같습니다.​소수 정예(20명)만 강습 받기에 쾌적한 환경에서 강습 받을 수 있습니다.​​시간을 활용할 수 있습니다. 바쁘게 사는 사회인에게 특별히 시간 내서 운동하기란 쉽지 않습니다. 새벽시간을 잘 활용하면 운동은 그렇게 멀리 있지 않습니다.​안 쓰던 하체 근육을 모두 사용합니다. 1시간 동안 스케이트를 타고 빙판 위에 있어야 합니다.​하체 운동이 강제도 됩니다. 물론 힘듭니다. 힘든 만큼 운동 후의 쾌감은 최고인 것 같습니다. ​