​​​오늘은 내가 본격적인케겔운동을 시작하면서 사용해본자동케겔운동기구 2종을비교 분석해보려 한다. ​케겔운동을 시작하려는 대부분의 경우골반저근의 힘이 약해진 후에야운동에 돌입하기 때문에​맨몸 케겔운동의 한계는이미 경험했을 것이다. ​나 또한 맨몸 케겔운동의 한계를 느끼고자동 케겔운동 기구를 사용해보게 되면서,​어떤 방식이 가장 효과적이고,운동 효율을 높일 수 있는지 체감하게 됐다.​이 글이 케겔운동 기구 사용을망설이시는 분들께좋은 참고가 되길 바란다. ​​​​-80만원대 첫 번째로 사용한 기구는진동 자극 중심의 고가 케겔운동기구였다.​광고 노출도 많고, 가격대도 높아신뢰할 수 있을 거란 기대가 컸다.​실제로 사용해본 결과초기에는 분명한 자극이 느껴졌다.​혼자 케겔운동을 하면서 느끼지 못했던괄약근과 골반저근의 반응을 인식하며강한 자극을 느낄 수 있게 되면서기구 사용의 만족감을 경험했다.​하지만 한달 이상 반복 사용해보며근육 사용의 불편이 느껴지기 시작했다.​​​자극 자체는 강하고,근육의 감각도 명확한데근육이 아무런 준비 없이 사용되고 있다는 느낌을 받았다.​경직된 근육이진동 자극에 바로 노출되다보니운동 후 개운한 느낌이 들기보다묘한 불편과 진동 잔여감이 남았고,​시간이 지날수록 그 불편함은 더 커져케겔운동 기구 사용에 부담을 느끼게 됐다.​​​또한 기구 사용법 자체에익숙해지는 것이 좀처럼 쉽지 않았다.​기구가 고가인 만큼기능과 모드도 매우 다양했는데,​각각 어떤 역할을 하는지 몰라다 써보기 어려웠고,소근육을 하나씩 세분화해서 운동하기엔조금 번거롭다는 생각도 들었다.​또한 모든 기능을 터치로 사용해야 해서자꾸 다른 것들이 눌린다는 점도기구를 사용하며 느낀 불편함 중 하나다.​가격이나 브랜드 신뢰도와는 별개로결론적으로 나에게 맞는 기구는 아니었다.​​​;-30만원대​두 번째로 선택한 기구는온열 기능과 케겔운동 자극을함께 사용할 수 있는 복합 기구였다.​첫 번째 기구 사용 시가장 불편했던 점이근육 사용의 긴장도가운동이 끝나고도 이어진다는 것이었기에​근육을 충분히 풀어주기 위해선온열 기능이 필요하다고 여겼고​이전에 사용한 제품에 비해훨씬 낮은 가격이고조작법도 직관적이라사용이 편리해보였으며​케겔운동시 탄소 온열 기능과근원적외선 조사를함께 사용할 수 있다는 점으로도충분히 구매해볼 가치가 있었다.​​나는 탄소온열과 근원적외선 기능을 기구 통해5분간 먼저 경직된 근육을 이완해준 뒤,​이후 케겔운동 기능을 추가하여10-15분 정도 운동을 지속하였고,​운동이 끝나면 처음에 했던 방식과 동일하게탄소 온열과 근원적외선 조사로사용된 근육을 다시 풀어주었다.​사용해보면 알겠지만몸 전체가 따뜻해지면서긴장이 풀리는 느낌이 드는데,​찾아보니 탄소온열 자체가 대사를 촉진하고적외선이 세포 활성을 도와주어​​약해진 근육 컨디션을 충분히 끌어올린 뒤운동에 돌입할 수 있어서확실히 효과가 극대화되는 듯했다.​이렇게 한 달 이상 운동을 지속하니이전에 느꼈던 근육 사용의 불편함이나과도한 긴장감이 확실히 줄어들었고​온열로 근육을 충분히 풀어준 후에운동을 시작하게 되니괄약근 움직임도 훨씬 또렷했고,사용 후에도 골반 주변이 한결 편안했다.​​​;​두 케겔운동기구 모두케겔운동 자극의 유도를 도와주고올바른 근육사용을 촉진한다는 점에서분명히 도움이 되는 기구였지만,​체감 효과와 지속 사용성 면에서분명한 차이가 존재했다.​첫 번째 기구는고가의 제품인 만큼 기능이 다양하고강한 자극으로 즉각적 반응은 있었지만장기적인 관리 측면에서는 아쉬움이 남았고,​근육 사용의 방식 측면에서나에게 잘 맞지 않았다.​두 번째 기구는 첫 번째 기구에 비해서기능은 단순했지만,​탄소온열 기능과 근원적외선 조사케겔운동 기능까지3개를 동시에 사용할 수 있어​근육이 충분히 준비된 상태에서 운동이 가능했다는 점에서개인적으로 훨씬 만족도가 높았다.​​​케겔운동기구는 자극이 강하다고 해서무조건 좋은 제품은 아니라는 것,​운동 전후까지 고려한 구조이고,사용에 불편함이 없어 꾸준히 사용 가능한지따져보는 것이 중요하다는 것을두 종류의 기구를 사용하며 깨닫게 됐다.​여러가지 기능을 다 써보면서근육 자극을 섬세하게 느끼고 싶고,전자기구 사용에 능숙하신 분들은첫 번째 기구도 나쁘지 않은 선택이지만,​나와 같이 근육 감각이 예민하고,운동 전후 관리가 필요하며,케겔운동 자체에 집중하여밀도 있는 운동을 원하는 분들은두 번째 기구를 선택하시는 것을 추천한다.​​​나는 현재 두 번째 기구인 올스메디 케겔운동기구에 정착해주 3-4회 하루에 20분 이상케겔운동을 반년 가량 지속해오고 있다.​확실히 온열 기능으로근육을 먼저 풀어준 뒤케겔운동과 병행하는 방식이나에겐 잘 맞는 선택이었으며​이를 통해 운동시간을피하고 싶은 시간이 아닌관리의 한 과정으로 받아들이게 되었다.​​​나처럼 혼자 운동이 안됐던 분들,케겔운동 효과를 체감하지 못했던 분들이라면​온열기능, 적외선, 케겔운동의복합 관리를 권장드리며​운동부터 관리까지 이어갈 수 있는올스메디 케겔운동기구 사용을고려해볼만 하다고 생각한다.​내가 찾아본 바시중에 케겔운동과 온열을동시에 사용할 수 있는 기구는올스메디가 유일했다.​이 제품이 아니더라도이런 복합기능이 있는 제품으로사용하시길 바란다.