안녕하세요!~요즘 코로나때문에 헬스장이나 필라테스등각종 운동을 다니지 못해 집에서 몸매관리하는 분들이 많아지는것 같아요저도 집에서 관리하고 있는데좀더 쉽고 편하게 관리하면서효율적으로 힙관리를 할수없을까 하고 서치해봤는데요!힙운동엔 케겔운동이 좋은데코하루 에이피트 게겔운동기구라는 운동보조기구? 가 있더라구요!그래서 이번에 사용해보게되었어요!다른곳에 운동방법이 자세하게 나와있지 않아제 포스팅안에 영상과 움짤등을 넣어자세히 포스팅해봤답니다!코하루 에이피트 케겔운동기구제품리뷰먼저 제가 사용해본 코하루 에이피트 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 먼저 소개해볼게요처음 제품외관을 볼때부터허벅지에 끼워서 사용하면 되겠구나 싶었는데실제 사용법도 그렇게 어렵지 않더라구요!헬스나 필라테스 운동기구보다 사용하기도 어렵지 않고크게 힘들지 않은 운동이라 평소에도 자주 해주고있어요힙업운동에도 좋고 근력강화와 골반라인교정에 도움을 줄수있습니다코하루 에이피트 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 사용안내서가 들어있는데사용법은 영어로 안내되어 있더라구요코하루 에이피트 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 사용법에 들어있는 내용이외에도제가 사용하는 게겔운동방법을 아래에서 몇개 포스팅해봤어요코하루 에이피트 케겔운동기구는가운데에 흰색의 톱니바퀴가 달려있는데이부분을 안쪽으로 돌리거나 바깥쪽으로 돌리면서강도 조절이 가능하게 되어있어요!자신에게 맞는 강도로 운동하면 되겠죠~코하루 에이피트 케겔운동기구괄약근수축운동/골반저근강화운동사용방법코하루 에이피트 케겔운동기구간단하게 서서 사용할수도 있는데요가장 기본적으로 사용할수있는 방법인데서있는 상태에서 케겔운동기구를 사타구니 사이에 끼우고힘을 주었다 뺐다 하는식으로 운동하는거에요!이때 발뒷꿈치를 붙이고 양 발끝을 서로 띄워서 V자 모양으로 유지하면엉덩이에 힘을 주기 좋은 자세로 운동할수있더라구요~​​​두번째는 마찬가지로 같은 부분에 코하루 케겔운동기구를 끼운뒤무릎꿇은 자세에서 엉덩이만 들었다가다시 무릎꿇은 모습으로 내려왔다가 반복하는데이때 엉덩이를 들때 힙라인부분에 힘을 주면서일어나는게 중요해요평소 무릎이 불편하거나자세가 무리가 된다면저처럼 그냥 무릎꿇고 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 엉덩이 든 상태에서힘을 주고 빼고만 반복해도 충분히 운동되더라구요!~​​그 외에도 기존의괄약근수축운동/골반저근강화운동에 좋은각종 운동에 활용을 해도 좋은데요!영상에서는 엎드려 뻗친 상태에서 힘주거나플랭크 동작에서 응용해봤어요이건 엎드려 뻗친 자세에서 코하루 에이피트 케겔운동기구를 사용해봤는데요이때 엉덩이 부분을 앞뒤로 조금씩만 움직여줘도힙라인에 힘이 많이 들어가면서 운동이 되더라구요이건 플랭크 동작에 응용해봤어요확실히 기존 플랭크에 힙업운동까지 추가되니훨씬 운동이 되더라구요 ㅋㅋㅋ플랭크 동작은 엎드려뻗친 상태에서 몸을 좌우로 움직여 주는 동작이에요!~영상보시면 동작하는 모습 나오니 참고하세요~!​​마지막 동작은원래 무릎 사이에 끼워서 사용하려고했는데저는 여성분들이 쉽게 살찌는 부위?사타구니 부근 바로 아래 허벅지살 부분을 빼고 싶은 마음에 ㅋㅋ코하루 에이피트 케겔운동기구를 안쪽에 끼우고 힘주고 빼고를 반복했어요원래는 무릎에만 끼워서 사용하는 동작입니다!​​원래 평소에 운동하는 부분에서코하루 에이피트케겔 운동기구만 끼워주고 운동하면+힙운동까지 되는거여서평소 운동할때 틈틈히 사용해주고 있어요일단 최근에 골반이 상당히 틀어진 상태여서골반부분 케겔강화가 되니확실히 자세가 점점 좋아지고 힙선도 예뻐지더라구요케겔운동, 골반저근강화운동을 하게 되면아랫배 부분도 쉽게 살이 찌지 않고살이 붙은 부분이 오히려 빠지게 되서앞, 옆, 뒤 허리와 골반라인이 정말 예뻐질수있는 운동이랍니다!운동이 부담스럽다면 평소에 앉아 tv보면서무릎사이에 끼우고 힘주고 빼고만 해줘도 좋고처음 올린 운동방법처럼제품을 끼운채로 서서 운동해줘도 좋아요!하루 작은 시간, 적은 운동량일지라도꾸준함이 가장 중요하다고 생각합니다:)편하고 쉽게 운동할지라도 꾸준히 해준다면달라진 몸매를 보실수있을거에요!~​​코하루 에이피트 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 구매페이지 첨부할게요!코하루, 삶의 재미를 올려주는 꿀템 쇼핑몰.“코하루에 이런 것도 있었네?”라며 고개를 갸우뚱하게 만드는 상품들이 있다. 처음에는 호기심 반으로 코하루에서 샀지만 쓰면 쓸수록 놀라움의 연속이었다. 코하루 상품의 기발함이 당신을 감탄하게 만들었기 때문이다. 이런 코하루 제품들이 우리 주변에 의외로 많다. 단지 우리가 아직 접해보지 못했을 뿐이다. 오늘 또 나는 코하루에서 신박한 쇼핑을 겸험한다.​​​